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黄冈精神心理医院

怎样改善嗜睡失眠症

2023-09-13 10:52:43 来源: 黄冈精神心理医院 咨询医生

嗜睡失眠症通常指嗜睡症,可以通过生活方式调整、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。嗜睡症是一种常见的睡眠障碍,表现为毫无征兆入睡或者是白天过度困倦,有时还会出现秒睡。

1、生活方式调整:嗜睡症的患者建议在白天的时候多参加一些体育运动,如跑步、爬山、游泳等,有助于改善大脑的血流量,也可促进身体代谢,在晚上的时候可以喝一杯热牛奶或者是泡脚,有助于改善睡眠,从而缓解嗜睡症状;

2、心理治疗:如果自身比较焦虑、抑郁,可能会导致晚上无法入睡,出现嗜睡症,可以通过心理治疗的方式改善,需要在医生的指导下进行催眠或者是认知行为治疗等,从而使患者可以克服对睡眠的恐惧焦虑,从而改善症状;

3、药物治疗:嗜睡症的患者可以遵医嘱服用中枢兴奋剂进行治疗,如盐酸哌甲酯缓释片、莫达非尼片等,从而能够改善症状,使患者快速进入睡眠状态,但是需要在医生的指导下按时、按量用药,不能自行更改用药剂量;

4、物理治疗:嗜睡症的患者还可以配合物理治疗,常见的有重复经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗等,可以刺激脑部神经递质释放,从而改善症状。

建议嗜睡症的患者及时前往医院的神经内科就诊,并进行脑电图、血常规等检查明确诊断。同时患者在日常生活中应保持规律的作息,避免熬夜,可以在睡前洗热水澡或者是喝一杯热牛奶,有助于提高睡眠质量。

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